Пролетта е времето, когато организмът ни се чисти от всичко ненужно. Бихме могли да му помогнем по няколко начина, включително и детокс чай:
-
С много движение
Ако се движим и спортуваме всеки ден по малко, нашият организъм засилва обмяната на веществата и по този начин процеса на очистване преминава по-бързо. Можем да постигнем лесно това, дори и да не разполагаме с много време (всички знаем за ония големите гладни “червеи-времеяди” 🙂 и към всеки от нас има прикачени поне по един или два такива). Как да ги излъжем?
Можем да станем 15 минутки по-рано и да направим леки упражнения в къщи, нещо набързо и събуждащо. Ако сме решили, че това не ние по сърце, можем да използваме стълбите, да се качим на автобуса от следващата (по-далечната) спирка, да изведем кучето или друго, което да ни пораздвижи и ни доставя удоволствие! Защото нищо няма да постигнем, ако правим нещата насила.
Можем да се приберем пеша от работа, ако разбира се, не е на много километри разстояние, или просто да измислим причина да излезем и се разходим до парка или до приятелка наблизо следобед след работа. Ако помислите, сигурна съм, че ще намерите начин!
2. Да се храним здравословно
Здравословното хранене е нещо много, много важно – всички знаем това. Но… бързаме и не винаги имаме време да си направим салата, например.
Всъщност – ние сме тези, които решават имат ли време или не. Ние трябва да решим дали здравето ни е важно или това да бързаме е по-важно.
Така че, моля, отделете време за една салатка. В момента по пазарите е пълно с толкова много разнообразна и здравословна храна. Ето ви и лесна салатка за прехода зима-пролет: купете си бяла ряпа (толкова е хрупкава и сочна, а и има тъй необходимите ни целулоза, малко ненаситени мазнини и белтъци, много ензими, микроелементи и витамини – калий, калций, желязо, мед, цинк, витамин А, витамин В1, който нормализира и работата на нервната система, освен всичко друго.
Нарежете я на шайби, добавете зехтин, 4-5 шайби лимон и около 15 маслинки. Всичко това са чисти витамини, приготвя се лесно, а маслинките смекчават наситеността на лимона. Все пак лимона е кисел и въпреки големият процент витамин С, някои хора го консумират по-трудно.
С тази салатка набавяте почти цялото необходимо количество витамин С, необходимо за деня. Само ряпата ви доставя 34% от него.
Ето ви и още една идея за бърза салатка:
3. Чай (детокс)
Напоследък все повече внимание се обръща на детоксикиращите видове чай. Всъщност – всеки чай е полезен, зависи как, кога и по колко се приема.
Казвала съм и обичам да го повтарям: България е на второ място В СВЕТА по билково разнообразие (първа е огромната по площ Индия) и е грехота да не се възползваме от даровете, които имат земите ни. Според направени проучвания наскоро в един от най-надарените с билки райони в България – Габровския балкан, на площ един квадратен метър са открити 77 различни билки. Защо да не се възползваме тогава?
И така, аз си направих чай, който да помогне на тялото ми да се чувства по-добре през пролетния сезон, но и не само заради това – просто обичам чай и го пия целогодишно!
Можете да си направите и вие. Смесете: глухарче корен, глухарче цвят, зърнастец, коприва, живовлек, карамфил, синап, резене, бял равнец, мента, джинджифил. Смелете всичко в блендер и изсипете в подходящ хартиен плик.
Можете да използвате и готови пликове за чай като тези тук, в които да отмерите количество, необходимо за една чаша. Пийте всяка сутрин преди хранене.
Защо тези билки?
Глухарче цвят – По-успешен дренаж на водата – цветовете на глухарчето имат изявен диуретичен ефект, т.е. подпомагат изхвърлянето на водата от тялото (веднага се сещам за целулита!) Повече за глухарчето четете тук.
Глухарче корен – Превенция на ракови заболявания. Край, повече не ми е нужно, но вие можете да прочетете в същата статия от линка по-горе и останалите свойства на това земно слънце.
Зърнастец – дълго използван от индианците като естествено слабително средство. (Не съм сложила много все пак 🙂 ). Изсушената кора от зърнастец има очистителен и жлъчегонен ефект върху организма. Помага при запек, без да се отразява на нормалната функция на тънките черва. Ефекта настъпва 6-10 часа след прием на билката.
Коприва – помня, че когато се прибрах от странство в България, много се радвах на копривата. Не бях виждала коприва другаде, сигурно има, но нашата е много хубава. Тя е богата на желязо, витамини, минерали и вещества, подпомагащи пречистването на кръвта.
Живовляк – има успокояващо, слабително, антисептично, пречистващо, предотваратяващо покачването на холестерола и други действия. Повече тук.
Карамфил – Кapaмфилът пoдпoмaгa xpaнocмилaнeтo, има aнтимиĸpoбни cвoйcтвa, подпомага бopбa c paĸa, предлага зaщитa нa чepния дpoб, пoдcилвaнe нa имyннaтa cиcтeмa, ĸoнтpoл нa диaбeтa, зaпaзвaнe нa ĸaчecтвoтo нa ĸocтитe и cъдъpжaщи aнти-мyтaгeнни cвoйcтвa. Богат е на витамин С, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиева киселина, витамин В6, витамин В12, витамин А, витамин Е, витамин D и витамин К. Всичко за него тук.
Синап – леко слабително действие.
Резене – действа гaзoгoннo, диypeтичнo, пpoтивoглиcтнo, cпaзмoлитичнo, бoлĸoycпoĸoявaщo, втopocтeпeннo нapĸoтичнo cpeдcтвo, пcиxoaĸтивнo, бaĸтepициднo, aнтиceптичнo, тoнизиpaщo.
Бял равнец – за плосък корем и отслабване. Неприятното издуване на корема създава не само дискомфорт, но и често е причина за понижено самочувствие. Освен това белият равнец е женска билка, която предпазва и от много заболявания на женските органи. И не, не горчи толкова, колкото му се носи славата. Лично аз пия чай само от бял равнец. Никога не ползвам за чая си мед. Пия го винаги чист.
Мента – помага да се премахне синдромът на нервния стомах и подобрява храносмилането, ако се пие преди хранене. Ментата активизира така наречения антиболков канал в дебелото черво, като успокоява възпалителните процеси и болките в стомашно-чревния тракт.
В народната медицина се използва от векове като средство за успокояване на стомашни проблеми както при възрастни, така и при малки деца.
Джинджифил – активизира кръвообращението, обмяната на веществата, ускорява процесите на метаболизма благодарение на етеричните масла, на които е много богат. Редовният прием на джинджифилов чай помага при запек и газове, стимулира кръвообращението и повишава температурата на тялото. Това ще ви зареди с повече енергия и ще се почувствате по-жизнени.